W związku z pandemią koronawirusa, jak nigdy wcześniej doświadczamy obecnie, że komputer służy do pracy i do nauki. Dziś, gdy lekcje odbywają się zdalnie, uczeń przed ekranem spędza wiele godzin. Sytuacja taka stawia rodzicom nowe wyzwania. Muszą oni zorganizować dzieciom warunki pracy on-line tak, aby przebiegała ona jak najlepiej i przynosiła oczekiwane efekty.
Niezwykle ważne jest wyznaczenie stałego, wygodnego miejsca do nauki - odpowiednio wyciszonego, dobrze oświetlonego, z dostępem do potrzebnych przyborów. Lekcje trwają kilka godzin, do tego dochodzi jeszcze samodzielna nauka zlecona przez nauczycieli, dlatego w sposób szczególny należy zadbać o odpowiednią pozycję ciała dziecka podczas pracy. Krzesło powinno być dobrane tak, by stopy ucznia spoczywały na podłożu, a kolana były ugięte pod kątem 90 stopni. Oparcie ma podpierać plecy z uwzględnieniem naturalnego wygięcia kręgosłupa. Wysokość biurka trzeba dostosować do wzrostu dziecka w taki sposób, aby odległość od blatu do siedziska krzesła wynosiła około 25 cm. Naturalne położenie rąk przy obsłudze klawiatury to takie, które pozwala zachować co najmniej kąt prosty pomiędzy ramieniem i przedramieniem, dzięki temu mięśnie są odciążone. Optymalna odległość monitora od oczu to 40-75 cm. Kąt obserwacji ekranu wynoszący 20-50 stopni w dół od linii poziomej prowadzonej na wysokości oczu pozwoli zminimalizować obciążenie wzroku i mięśni karku.
Higiena nauki przy komputerze wymaga robienia regularnych przerw, podczas których uczniowie powinni wstać od biurka, rozprostować się trochę, wykonać kilka prostych ćwiczeń rąk i karku. Nie możemy zapominać też o tym, że dzieci mają różne potrzeby, których zaspokojenie (szczególnie w czasie pandemii) jest ważne dla ich zdrowia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Dlatego między lekcjami zapewnijmy im możliwość porozmawiania z koleżankami i kolegami przy użyciu różnych komunikatorów internetowych. Kontakt z rówieśnikami jest niezwykle ważny dla ich równowagi psychicznej. W planie dnia uwzględnijmy spacer oraz czas na relaks. Zadbajmy o wspólne chwile i rozmowy.
Jako rodzice pozostawajmy w kontakcie z nauczycielami i wspierajmy dzieci mając na uwadze fakt, że zajęcia on-line dla części uczniów są bardziej męczące i wymagają więcej umysłowego wysiłku niż uczestniczenie w tradycyjnych lekcjach.
Opracowała:
Dorota Nakonieczna-Jamróg
